7 moduri prin care să îți reduci stările de anxietate

Anxietatea, depresia și tulburările psihosomatice. Acestea sunt cele mai frecvente tulburări psihice cu care se confruntă românii. Cel puțin asta arată datele statistice. Și nu-i de mirare, în contextul în care trăim pe repede înainte, iar nivelul de stres este din ce în ce mai ridicat. Se știe: anxioșii sunt prizonierii propriei lor minți. Stări de neliniște, frică și îngrijorări fără motiv. Prin asta trec cei mai mulți. Și cu toții știm cât de rău poate fi. Specialiștii numesc anxietatea „frica fără cauză”, iar simptomele prezentate mai sus ar fi„răul cel mai mic”. Există foarte multe tehnici pe care psihologii…

Ce înveți de la Anne Ancelin Schutzenberger despre strămoșii tăi

Nu suntem atât de liberi precum ne închipuim, dar ne putem cuceri libertatea și putem ieși din destinul repetitiv al istoriei familiei noastre, înțelegând legăturile complexe care s-au țesut în acest cadru și făcând lumină asupra dramelor secrete și doliilor neținute. Declarația îi aparține doctorului Anne Ancelin Schutzenberger. Ea s-a născut în 1919 la Moscova, are naționalitate francezã, este psiholog, psihoterapeut, profesor emerit, se numără printre fondatorii psihodramei și este întemeietoare psihogenealogiei. „Psihogenealogia — şi mai ales latura ei istorică şi clinică — ne permite să ne reasumăm istoria personală şi familială, să ne înscriem mai bine într-o descendenţă şi…

Cum să te bucuri de ceea ce ai și să ajungi acolo unde-ți dorești

La majoritatea conferințelor organizate pe tema leadership-ului, speakerii te îndeamnă să te bucuri de moment și să apreciezi ceea ce ai. Majoritatea spun că a-ți dori permanent să ai mai mult și mai mult, nu e deloc sănătos, pentru că vei fi tot timpul nemulțumit. Desigur, sunt și cei care atunci când își susțin crezul sunt de părere că stă în construcția noastră să ne propunem mereu să urcăm cât mai multe trepte pe scara socială și că este ideal să ieșim din zona de confort. Apoi, apar cei ca Robin Sharma (n.r.: este un expert de top în domeniul leadership-ului)…