Cu 140 de bătăi pe minut

Campionii nu se nasc în sălile de sport. „Campionii sunt făcuţi din ceea ce au mai adânc sădit în ei: o dorinţă, un vis, o chemare”, spunea boxeurul Muhammad Ali. Iar rețeta succesului nu se rezumă la asta. Alții afirmă că secretul este să dai tot ce ai mai bun în ultimele 15 minute din „meci”, atunci când crezi că nu mai poți face față. O lecție pe care, de altfel, o înveți pe propia piele, orice sport ai practica. Cu toate acestea, într-o competiție sportivă se vorbește mai mult despre o stare a minții, după cum explică psihologii. „Diferența…

Cum să faci ceea ce-ți place și să iubești ceea ce faci

Sunt unul dintre oamenii ăia care îl apreciază pe Neil deGrase Tyson. Iar printre cele mai mișto replici pe care le-a avut de-a lungul timpului se numără și faptul că, la un moment dat, a spus că dacă toată lumea și-ar permite luxul de a urma o viață în care să lucreze exact la ceea ce iubesc, noi toți am fi clasificați drept vizionari și genii. Și pe bună dreptate. „Dacă îți petreci fiecare zi a vieţii tale făcând ceea ce iubeşti, eşti constrâns de situaţie să devii cel mai bun din lume la acel lucru. Şi ai ocazia să…

Ești de nota zece?

Povestea spune că într-o zi geroasă de iarnă, mulți arici stăteau adunați unul în celălalt să nu înghețe de frig. Durerea pricinuită de spini i-a făcut să se îndepărteze, până ce frigul i-a adus din nou împreună. Și s-au mișcat așa, de la o sursă de disconfort la alta, până ce au reușit să stabilească distanța care să le permită să se bucure de beneficiile comunității de arici. Dilemă de care s-a folosit atât Freud cât și Schopenhauer pentru a explica introversiunea și izolarea oamenilor. Și de care ne vom folosi și noi, pentru că pariez că nu de puține…

Cum să faci o primă impresie care să aibă impact

Unii oameni produc fericirea oriunde se duc, alții atunci când pleacă, scria Oscar Wilde. Un adevăr general, adică. Și sunt convinsă că nu-ți va lua mult să-mi dai măcar trei exemple de persoane care atunci când se îndepărtează de tine, îți luminează ziua. Tocmai de aceea, astăzi, mi-ar plăcea să facem un exercițiu de memorie și să-mi numești trei oameni care atunci când intră-n contact cu tine, îți schimbă și ție starea de la bine, la mai bine. Acum, m-aș bucura dacă ți-ai face timp, două minute, să-i analizezi un pic, să le cauți, cumva, arma secretă. În urma acestui…

Îți notezi obiectivele? Uite de ce specialiștii spun că dă roade

Atunci când luăm decizii, ne dorim să obținem tot ce-i mai bun. Și, dacă nu reușim, ne convingem că am pierdut: timp, efort și resurse. Asta a spus-o și Steve Martin, directorul Influence at Work din Marea Britanie, co-autorul bestsellerului internațional „Yes! 50 secrets from the science of persuasion”, care a fost vândut în peste 250.000 de exemplare și a fost tradus în 26 de limbi. Pe el, l-am urmărit pentru prima oară live în cadrul ediției de la București a evenimentului Growth Summit, organizat în premieră de Forbes România și Fast Track, anul trecut. Și, într-adevăr: m-a convins să-mi…

Cum să-ți construiești o imagine faină-n online

Șoricelul îl întreabă pe hamster: – „Explică-mi și mie, te rog, de ce pe tine oamenii te iubesc, te iau în casa lor, te hrănesc, te lasă să te joci cu copiii, iar pe mine mă vânează și mă otrăvesc, când în esență nu sunt mari diferențe între noi?” – „Ei, vezi, răspunde hamsterul, acesta e brandingul”. Povestea șoricelului nemulțumit de propria-i condiție seamănă foarte bine cu cea cu care se confruntă cei mai mulți dintre noi. Pentru că, în cele din urmă, indiferent de vârstă, de poziție sau de domeniul în care activăm, cu toții trebuie să înțelegm importanța…

7 moduri prin care să îți reduci stările de anxietate

Anxietatea, depresia și tulburările psihosomatice. Acestea sunt cele mai frecvente tulburări psihice cu care se confruntă românii. Cel puțin asta arată datele statistice. Și nu-i de mirare, în contextul în care trăim pe repede înainte, iar nivelul de stres este din ce în ce mai ridicat. Se știe: anxioșii sunt prizonierii propriei lor minți. Stări de neliniște, frică și îngrijorări fără motiv. Prin asta trec cei mai mulți. Și cu toții știm cât de rău poate fi. Specialiștii numesc anxietatea „frica fără cauză”, iar simptomele prezentate mai sus ar fi„răul cel mai mic”. Există foarte multe tehnici pe care psihologii…